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Exercices de renforcement de l’équilibre sur planche oscillante corporelle

, 12:06 - Lien permanent

Exercices de renforcement de l’équilibre sur planche oscillante corporelle proposés par Amandine.

Ces exercices sont destinés à ceux qui souffrent de manière chronique de leurs articulations car ils ont souvent de graves pertes d’équilibre, d’où risque de chute mais également de mauvaise gestion des mouvements au quotidien, de douloureux « faux mouvements ».
exercice_kine_equilibre_001__2_.JPG
Cet exercice permet de renforcer les muscles des hanches. Faire rouler sous son pied un skate contre résistance élastique (sandow). En même temps contrôler son dos, creux des reins maintenu (ni accentué ni réduit). Fermer de temps en temps les yeux, car ainsi on est plus concentré sur ce qu’on fait.

exercice 2

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